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戌甲随赵垒子上了练武场，走到一处空旷角落。赵垒子转身说道：“既然你已经跑了两个多月的湖，耐力多少已有些长进，今日就教你如何使用耐力，来照着我的姿势摆。”
说完，赵垒子两拳夹于腰间，一腿半曲，另一腿相前平踢出去，如此单腿站立，纹丝不动。戌甲照着姿势摆出，身体却不住摇晃，脚掌撑在地上发疼，脑中血气上涌。才站了一小会儿就眼睛通红，不停地大口喘着气。赵垒子仍保持着姿势，偏头看了一眼，说道：“坚持不住了就停一会，换一条腿踢。”戌甲依着话，站一小会儿就换腿，来回换了好几次。最后却也坚持不住，两手撑着膝盖，不停地喘着气。转头看赵垒子，仍是一动不动地站着，气息也很平缓。
见戌甲坚持不了，赵垒子收起姿势，拍了拍戌甲肩膀，问道：“自己感觉如何？”
戌甲边喘着气，边回答道：“没想到站着不动也这么累，每次才一小会儿，感觉比冲一段湖还难受，哎。”
赵垒子呵呵一笑，说道：“那是因为你身上没力，站立的时候即便有微小的晃动也须格外卖力地调整，所以这耐力的消耗会快得多。且卖力使肌骨时刻紧绷着，很快便会疲劳不堪，两相加在一起自然站不稳也站不久。如果你不把身上的力练起来，那你的湖也是白跑，临到用的时候，且不说使不使得出来，纵使能使出来，三下五下的也把耐力给耗光了。”
戌甲点点头，问道：“那我该如何去练出力来呢？”
赵垒子想了一会儿，说道：“你现在还在打基础，不必特别练身上的哪一处，全身上下一起练就是了。”
说完，赵垒子伸手朝旁边石桌上一抓，隔着几丈远取来了一摞带子，叫戌甲分别系在手腕、上臂、脚腕、大腿及腰间。戌甲伸手去接，险些被那一摞带子压了个踉跄，原来这么重！戌甲一条一条慢慢地系好了带子，然后问道：“该怎么做？”
赵垒子说道：“现在还不须你去特意做些什么。除跑湖以外，你做任何事情都把这些带子系在身上，慢慢去习惯，知道哪天感觉不到了，就可以更进一步练了。好了，现在可以先取下来，以后自己慢慢练，再教你点别的，跟我来。”
说完，又领着戌甲出了练武场，来到一块空旷的草地之上。草地十分松软，踩着如同棉絮一般。二人站在草地中央，赵垒子问道：“平日里练过拳吗？”
戌甲答道：“以前山下时看过别人练，自己倒没练过。”
赵垒子又问道：“那你
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