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丹道修炼：老道长修行二十年，总结的十六字心得！
壹.现在修行的人很多，法门也很多，其实生活就是修行，而且生活是一门非常重要的法门，离开生活谈修行的人还没真正进入修行的大门，不管是世间法还是出世间法都没有离开生活，生活的中一言一行，行住坐卧，吃喝拉撒睡就是在修行啊。
下面这十六个字是我在二十多年生活修行中总结出的经验，方法很简单，只要有毅力有恒心我相信大家都能做到。
“返观内照，念起不随，活在当下，随性而动。”
先解释返观内照。我们一般人看东西都是往外看，比如前面有花草树木，人群，车水马龙等，如果我们有意识地训练自己在看这些事物的同时把目光收回来看自己的全身内外，只注意自己全身体内外的感受，身体内外发生的任何细微的变化你都能清楚地知道，不把自�
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